modal untuk hidup sesuai kebahagiaan dan kebutuhan diri.

Mei 15, 2011 at 6:48 am Tinggalkan komentar


Deadline pekerjaan dan masalah rumah tangga, seringnya datang secara bersamaan. Alhasil, kita harus menguras emosi dalam-dalam untuk menyelesaikannya. Namun menurut psikolog Joan Borysenko, PhD, tidak perlu emosi untuk menyelamatkan diri dari permasalahan yang datang silih berganti. Cukup ikuti tiga langkah berikut ini:

Do what’s counterintuitive

Saat kita merasa begitu banyak tekanan menghadang, berilah 20 menit bagi diri untuk relaksasi. Bisa dengan jalan santai, meditasi atau meregangkan otot-otot sambil menarik nafas dalam-dalam. Ini akan membuat kita kembali fokus pada apa yang menjadi kebutuhan utama. Sehingga semua masalah dapat dihadapi lebih objektif.

Do nothing
Setiap harinya, bersenang-senanglah dengan diri sendiri. Ingat, jangan undang siapa pun pada sesi ini. Tidak perlu lama-lama, cukup 20 menit. Jika ini dilakukan rutin setiap hari, maka kita telah mengapresiasi diri. Itu artinya, selalu ada semangat baru untuk melakukan segala sesuatunya lebih menyenangkan.

Just say no
Saat tubuh mulai kelelahan dan teman mengajak kita untuk hang out, tidak ada salahnya untuk mengatakan ‘tidak’. Karena tubuh yang kelelahan adalah pertanda kita harus memberikan rileksasi pada diri sendiri. Setelah tubuh mendapatkan apa yang menjadi haknya, barulah kita bersenang-senang untuk kebutuhan pertemanan. (fn/km/pi) http://www.suaramedia.com

Entry filed under: Salon Kepribadian. Tags: .

Bawalah Cintaku (afgan) Musik sebagai Terapi

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Kalender

Mei 2011
S S R K J S M
« Apr   Jun »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Most Recent Posts


%d blogger menyukai ini: