Archive for November, 2012

Jalan Kaki Untuk Relaksasi

Selain mengatasi masalah berat badan, jalan kaki sesuai program yang disusun para ahli jalan kaki ini bisa mengurangi stress, serta membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.

Berjalan di pagi hari berpengaruh baik terhadap kesehatan anda. Penelitian menunjukkan, berjalan pagi secara teratur mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi dan dapat mencegah penurunan daya ingat serta membantu membukakan pintu inspirasi.

Yang paling mengesankan, berjalan secara teratur juga dapat mengurangi tingkat stress, memperbaiki kualitas tidur, meningkatkan energy vital tubuh serta membuat gerak lutut menjadi lebih lentur hingga mudah beradaptasi dengan jadwal aktivitas yang padat. Karena itu tak salah jika berjalan sangat dianjurkan sebagai solusi untuk menjaga kesehatan.

Jalan Kaki Untuk Relaksasi

Jika dilakukan secara teratur, jalan cepat di pagi hari juga dapat mengurangi stress yang anda alami. Berjalan bahkan bisa menyamai yoga, meditasi, dan tai chi dalam menyeimbangkan pikiran, begitu menurut Danny Dreyer, seorang pelari marathon dan pencipta program ChiRunning and Chiwalking yang telah berpengalaman mengajarkan teknik berjalan sebagai relaksasi untuk mengurangi stress fisik maupun pikiran.

Thom Hartmann, psikoterapis dari Amerika Serikat menjelaskan gerakan langkah kaki yang berulang-ulang mengkondisikan gelombang otak kita untuk masuk ke tahap alfa, kondisi yang membuat kita bisa merasa tenang dan nyaman. Karena pada tahap ini, selain memproduksi hormone endorphin, otak juga sangat terbuka terhadap segala macam informasi yang diterima oleh panca indera.

Beberapa tips berjalan kaki dari Danny Dreyer berikut ini dapat membantu anda menemukan manfaat jalan kaki sebagai meditasi untuk menghilangkan stress yang anda alami. Bisa dilakukan sebelum beraktivitas, sepulang kerja atau kapan saja anda memiliki waktu senggang.

Mencari tempat yang tenang, pilihlah suatu tempat yang sejuk untuk berjalan. Misalnya, daerah atau lokasi yang sepi dari lalu lintas kendaraan. Jika sekaligus ingin mendapatkan manfaat rekreasi atau refleksi, lakukan di tempat terbuka seperti pantai, jalanan berkerikil atau taman yang berumput dengan telanjang kaki.

Kerjakan dengan nyaman, langkahkan kaki anda senyaman mungkin, pendek-pendek saja dan jangan tergesa-gesa, rasakan setiap sensasi yang terjadi pada tubuh, seperti tarikan napas, detak jantung, bahkan aliran darah tanpa berpikir, agar irama langkah kita dapat mengikuti dengan sendirinya.

Menghirup udara segar, sambil berjalan, konsentrasikan diri pada stress dan ketegangan yang anda rasakan. Lalu ambil napas dalam dan setiap kali menghembuskan napas, bayangkan bagian-bagian tubuh yang terasa tegang mulai relaks. Lakukan mulai dari kepala, leher hingga kedua bahu, lengan, dada, perut, betis, paha dan kaki. Ulangi latihan ini.

Ambil waktu istirahat, setelah merasa cukup, setidaknya setiap 15 menit, istirahatlah dan jika masih ada waktu, coba ulangi sekali lagi

sumber: sweetspearls.com

Iklan

November 27, 2012 at 8:47 am Tinggalkan komentar

Aromaterapi

Perpaduan uap panas dan aromaterapi spa berguna bagi terapi jiwa dan raga.

Spa adalah singkatan dari Solus Per Aqua ( Bahasa Spanyol ) artinya penyembuhan dengan air. Penyembuhan ini telah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu. Kini spa pun dilakukan dengan memberi aroma-aroma yang memberi efek menenangkan di dalam air. Kini spa tidak hanya bisa dilakukan dengan berendam di air. Untuk sehari-hari, dengan memakai produk Spa seperti lulur, body butter, body lotion, aromatic salt dengan aroma yang berefek terapi spa juga dapat dilakukan dirumah tanpa harus ke salon.

Istilah aromaterapi pertama kali muncul pada tahun 1920. Umumnya, aromaterapi menggunakan minyak yang merupakan konsentrat cairan dari tumbuh-tumbuhan yang diperoleh melalui berbagai cara, diantaranya penyulingan. Minyak yang dihasilkan dari tumbuh-tumbuhan itu kemudian digunakan untuk penyembuhan dan terapi (jiwa & raga).

Istilah aromaterapi diberikan pada terapi menggunakan aroma sebagai medianya. Aromaterapi termasuk dalam terapi herbal, dengan menggunakan bahan dari tanaman yaitu yang dikenal dengan minyak atsiri (essential oil) yang terkandung dalam bahan dari tanaman tersebut. Terapinya dikenal sebagai terapi komplementer (terapi tambahan) yang dilakukan disamping terapi konvensional.

Berbagai wewangian dapat menjadi terapi bahkan pengobatan. Fungsi atau kegunaan dari aromaterapi dengan minyak essensial itu jika dihirup dapat menyembuhkan berbagai penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh alami baik jasmani maupun rohani. Aroma terapi dapat mengurangi stres, menenangkan pikiran dan membangkitkan semangat dan gairah. Bahkan ada yang dipercaya dapat membersihkan racun dalam tubuh.

Untuk menghasilkan wewangian yang bermanfaat dari aroma therapy tidak sulit. Kini ada berbagai macam minyak essensial yang digunakan sebagai aromaterapi; berupa garam, sabun mandi, lilin, massage oil,dsb. Kemudian Anda bisa menententukan aroma apa yang cocok dengan suasana hati dan kondisi tubuh anda.

Aromaterapi merupakan cara praktis untuk merawat kesehatan, kesegaran, serta kecantikan. Perpaduan uap panas dengan aromaterapi spa dapat melemaskan otot-otot yang menegang. Tidak hanya berdasarkan testimoni semata, terapi uap ini juga dinyatakan efektif berdasarkan studi ilmiah.Anda akan mendapatkan rasa kenyamanan dalam jiwa setelah mencium aromaterapi.menghirup uapnya dapat menimbulkan rangsangan reseptor penciuman yang sangat kaya terhadap saraf. Melalui saraf aroma tersebut dikirim ke otak, tepatnya ke sistem limbik (hipotalamus dan hipofisis). Sistem ini merupakan pusat emosi, kreativitas, memori, suasana hati (mood) dan seksualitas, serta merupakan ‘master glands’ yang mengatur fungsi seluruh hormon yang ada pada tubuh kita.

Penelitian terbaru menunjukkan aroma terapi telah dikenal berabad-abad: “penciuman kita memiliki dampak langsung pada perasaan kita.” Seperti indera umum lainnya, hal-hal yang kita cium ditransmisikan secara langsung ke otak. Penelitian telah membuktikan bahwa aroma lavender langkah-langkah ke gelombang alfa di belakang kepala, yang diasosiasikan dengan relaksasi. Itu berarti menggunakan lavender yang akan membantu Anda untuk bersantai. Di sisi lain, aroma melati meningkatkan gelombang beta di bagian depan kepala, yang telah ditemukan untuk membuat Anda merasa lebih waspada.

Jadi bila pikiran sedang stres, anda dapat melakukan relaksasi tersebut dengan aromaterapi di rumah.

November 13, 2012 at 7:56 am Tinggalkan komentar

Cara Tepat Kelola Rasa Cemburu

Suatu hal yang lumrah, jika timbul rasa cemburu dalam suatu hubungan cinta. Rasa cemburu merupakan ‘bumbu penyedap’ dalam hubungan anda dengan pasangan. Namun bagaimana jika rasa cemburu tersebut timbul secara berlebihan? Karena rasa cemburu yang berlebihan, malah dapat mengancam hubungan anda.

Berikut ini beberapa cara tepat untuk mengelola rasa cemburu:

1. Tidak boleh mengumbar emosi.

Ketika anda dapat menahan emosi, rasa cemburu tersebut juga tidak akan terasa ‘meledak-ledak’. Bersikaplah tenang dan penuh pengertian, lalu komunikasikan apa yang membuat anda cemburu pada pasangan anda. Rasa cemburu sebaiknya tidak dipendam karena bisa merembet ke masalah lain dalam rumah tangga anda.

2. Tidak mencari pelarian.

Tetaplah untuk setia pada pasangan anda bagaimana pun suasana hati anda saat itu, termasuk ketika anda dilanda rasa cemburu. Dengan tidak mencari pelarian, hal tersebut tidak akan merusak cinta anda, karena artinya anda mempunyai kesetian yang tulus pada pasangan. Rasa cemburu didalam diri anda dapat dijadikan bukti jika masih ada cinta di dalam hati anda pada pasangan. Janganlah merasa capek untuk tetap memiliki kesetiaan pada pasangan.

3. Perkuat komunikasi.

Usahakan untuk tetap menjalin berkomunikasi dengan pasangan apapun yang sedang terjadi  di antara anda berdua. Hal tersebut akan membantu anda untuk melenyapkan rasa curiga padanya. Dengan komunikasi yang terus terjalin, rasa cemburu yang sedang melanda bisa menjadi ‘bunga cinta’.

sumber: Dunia Wanita

November 13, 2012 at 7:06 am Tinggalkan komentar

Cerah Berkat Totok Wajah

Cobalah totok aura supaya penampilan tambah menarik. Selain urusan wajah, totok aura mampu mengatasi gangguan kesehatan, seperti stres, vertigo, migrain, insomnia dan rematik.

Totok aura, kata Salma Dian Priharjati, praktisi dan pemilik Klinik Totok Aura di bilangan Kemang, Jakarta Selatan, adalah teknik penekanan jari sambil menyalurkan tenaga dalam atau prana atau bioenergi ke dalam tubuh. Tekniktekannya disebut akupresur.

Cara kerja akupresur sama dengan akupuntur, yakni merangsang titik-titik yang ada di tubuh, menekannya hingga masuk ke sistern saraf. Bila penerapan akupuntur memakai jarum, akupresur hanya memakai gerakan dan tekanan jari, yaitu jenis tekan putar, tekan titik, dan tekan lurus.

Penekanan dilakukan pada 12 titik atau jalur meridian utama tubuh dan 2 titik meridian tubuh tambahan. Meridian tubuh adalah saluran untuk menyebarkan chi (energi vital) ke seluruh tubuh.

Bioenergi dialirkan lewat tekanan pada jari-jari di sekujur wajah maupun bagian tubuh lain. Energi itu akan mengalir mengikuti 14 meridian yang menyambungkan organ-organ penting di seluruh tubuh. Meridian terdapat di dalam tubuh yang terletak di permukaan 1.365 titik, yang juga dikenal sebagai titik-titik akupuntur,

Sebagai contoh, pasien yang mengalami gangguan di wajah dapat disembuhkan dengan memijat bagian kaki maupun tangan untuk melancarkan aliran chi yang tersumbat. Karena itu, dalam terapi totok atau akupresur dibutuhkan kerja sama terapis clan pasien, khususnya dalam hal teknik pemapasan. Tujuannya, agar energi atau chi yang dikeluarkan oleh terapis dapat disalurkan langsung ke pasien.

Bioenergi berasal dari latihan teknik pernapasan, seperti yoga, mahatma, yang dilakukan terapis totok aura. Manfaat umum dari terapi totok aura ini, adalah memperoleh kesehatan fisik maupun mental.

Kata Dianti, demikian perempuan sumrigah ini biasa disapa, totokan yang digabung dengan teknik pernapasan akan mampu membentuk energi positif yang terpendar dalam bentuk sinar yang disebut aura.

Apa itu aura? Menurut Dianti, aura adalah energi yang riang gembira, penuh semangat nan positif. Dalam kacamata ilmu pengetahuan, aura didefinisikan sebagai medan energi elektromagnetik tubuh yang bersifat melindungi, letaknya di sekujur tubuh, clan ujung jari kaki hingga rambut.

“Secara kasat mata aura tak dapat dilihat, tetapi dapat dirasakan. Aura mirip angin yang dapat dirasakan, tetapi tak dapat dilihat. Sejak lahir, Tuhan menciptakan manusia sepaket dengan auranya. Nah, seiring perjalanan waktu, pancaran aura setiap manusia berbeda-beda, ada yang menyempit dan warnanya memudar. Hal ini boleh jadi karena mengalami kelelahan fisik, pikiran, penyakit, peredaran darah tak lancar, atau sistem hormonal yang tidak seimbang” papar Dianti.

Peredaran Lancar

Medan elektromagnetik tubuh atau aura yang sering disebut sebagai biogetic ray, prana, atau chi dapat terlihat menarik jika tampilan fisiknya positif. Tubuh, katanya, akan mengeluarkan energi positif jika datam keadaan sehat, pikiran dan perasaan senang. Sebaliknya, bila tubuh sakit, sering berpikir negatif, sedang sedih, fisik seseorang tak enak dipandang karena energi negatifnya lebih dominan.

Lewat totok aura, peredaran darah dan kerja hormon menjadi lebih lancar. Dengan demikian, tubuh lebih segar dan berdaya pikat.

“Khasiat totok aura lebih efektif ketimbang totok wajah pada umumnya. Di sini, totok aura tak mengenal jenis kelamin dan usia. Jangan heran, selain wanita, ada juga pria yang sering singgah untuk ingin merawat kesehatan aur” tutur ibu satu anak ini.

Di kliniknya, Dianti menawarkan layanan totok aura wajah, tubuh, payudara, dan vagina. Ada beberapa manfaat yang diperoleh setelah menjalani totokannya.

Totok aura wajah bermanfaat memperlancar peredaran darah, menyeimbangkan metabolisme hormon, meredakan ketegangan, mengurangi keriput sekaligus mengencangkan kulit wajah, mengurangi produksi minyak tubuh, mata minus, dan sinusitis, meringankan penyakit susah tidur, sakit kepala, migrain, vertigo, mengeluarkan dan membuang energi negatif, membuat wajah tampak putih bercahaya, serta mencegah penuaan dini.

Manfaat itulah yang dialami Sofie (bukan nama sebenarnya), seorang model yang mengaku mendapat pujian dan fotografer pada saat pemotretan, karena wajahnya tampak lebih bersinar dan terkesan putih. Padahal, kata Sofie, kulitnya sawo matang.

Bos pemilik produk yang sedang dibintanginya merasa puas melihat foto-foto dirinya. Segala pujian itu diperoleh tak lain berkat terapi totok aura di sekitar wajah yang dilakoni Sofie sebanyak 5 kali di klinik Totok Aura milik Dianti.

Namun, Dianti mengingatkan, totok wajah tidak cocok untuk orang yang menderita radang akut, hipertensi, jantung, TBC paru, penyakit kulit, dan diabetes. Mengapa? Karena tempi totok wajah bisa berisiko memperparah penyakit yang sudah ada.

Proses Totok
Ada lima tahapan dalam totok aura. Secara rinci, Dianti menjelaskan proses totok aura di wajah. Pertama, wajah dibersihkan dengan pembersih wajah alias c/eanserdan toner, lalu diberi skin nutrient cream. Tujuannya untuk menampilkan efek rileksasi.

Pada tahap ini, Dianti mengatur pernapasannya, tujuannya untuk mencari keseimbangan dengan papas si pasien. Agar lebih santai, is juga melakukan pemijatan di bagian bahu, dada, punggung, hingga kaki.

Langkah kedua, ia mulai memijat wajah, dimulai dari bagian tengah, letaknya di pertemuan alis mata, kemudian ke arah sekitar dahi. Saat menotok, ia menggunakan minyak yang mengandung ekstrak rumput laut serta vitamin E dan C.

Langkah ketiga, pijatan bergerak ke ujung luar mata dan area di bawah mata, kemudian kembali ke daerah sekitar dahi dan pangkal tulang hidung. Langkah keempat, pemijatan dilakukan di tepi kanankiri hidung dan menuju ke tulang pipi. Pemijatan selalu berakhir pada titik di daerah dahi dan ubun-ubun, diselingi dengan pijatan di punggung.

Langkah terakhir, wajah dibubuhi masker yang mengandung ekstrak bengkuang, sarang burung walet, dan bubuk susu. “Setelah didiamkan sekitar 10-15 menit, wajah dibilas hingga bersih,” kata perempuan blasteran Cina, Jawa, dan Dayak ini.

Berapa tarif untuk sekali terapi? Totok wajah, yang membutuhkan waktu sekitar 45 menit, biayanya Rp 60.000, totok tubuh (60 menit) Rp 100.000, sedangkan totok payudara dan vagina, untuk 30 menit, Rp 40.000.

indospiritual.com

November 3, 2012 at 2:03 pm Tinggalkan komentar

Cantik Alami dengan Totok Wajah

Banyak cara dilakukan perempuan untuk mempercantik diri, antara lain dengan sapuan kosmetik, obat-obatan hingga operasi plastik. Tak ada salah apabila itu baik untuk kesehatan sekaligus menunjang estetika. Kini sebagai pilihan lain, masyarakat kita mulai mengenal totok wajah.

Totok wajah merupakan bagian dari totok darah yang merupakan ilmu warisan Tiongkok Kuno yang telah terkenal hingga di luar negeri asalnya sendiri. Totok darah dilakukan dengan pijatan tertentu di sekujur tubuh, dan dapat mengaktifkan anggota tubuh, serta aliran peredaran darah.

Totok wajah dilakukan dengan cara memberikan pijatan teknik khusus di sekujur wajah, menjadikan titik aura wajah diaktifkan, sehingga wajah terlihat lehih segar dan halus.
Totok wajah bermanfaat untuk mengencangkan wajah, dan memperlancar peredara darah, selain itu dapat membuat wajah awet muda dan bersinar.
Totok wajah juga dapat menghilangkan dan menipiskan noda hitam di wajah, dan memperkecil pori-pori sehingga wajah terlihat bersih dan halus.

Prosesnya sendiri adalah, wajah Anda dibersihkan terlebih dahulu , setelah wajah Anda akan dipijit hingga Anda merasa santai. Setelah pemijatan, wajah akan ditotok. Setelah selesai, wajah akan terasa bersih, segar, dan kencang. Waktu yang diperlukan untuk melakukan proses ini kira 2 jam dengan harga berkisar 40 hingga 50 ribu.

Memang tidak di semua salon menyediakan pelayanan ini, tapi di kota-kota besar telah terdapat banyak tempat perawatan kecantikan & kesehatan yang menyediakan pelayanan ini.

Setelah beberapa kali dan rutin melakukan totok wajah, hasil maksimal akan Anda dapatkan.

infokulit.com

November 3, 2012 at 1:58 pm Tinggalkan komentar


Kalender

November 2012
S S R K J S M
« Okt   Des »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Posts by Month

Posts by Category