Posts filed under ‘Psikologi’

Workshop Professional Hypnotherapy (Sertifikasi CH CHt)

brosurProfesional Hipnoterapy
Fundamental Workshop
Deskripsi & Target Peserta:
Workshop ini akan mengajarkan peserta untuk dapat memahami konsep dan mekanisme Hypnosis. Target peserta setelah mengikuti Workshop ini adalah dapat melakukan Hypnosis kepada orang lain secara aman dan benar, dan dapat menerapkan aplikasi terapi mental sederhana (Suggestion Therapy) melalui teknik Hypnosis.
Instruktur:
Ahmad Nur Irsan Finazli S.Psi CH CHt CI

Certified Hypnotist The Indonesian of Board of Hypnotherapy (IBH)
Certified Hypnotherapist The Indonesian of Board of Hypnotherapy (IBH)
Certified Instructor The Indonesian of Board of Hypnotherapy (IBH)
SEFT Practitioner
Pengurus Himpunan Psikologi (HIMPSI) Kalsel
Professional Member of Indonesian of Board of Hypnotherapy (IBH)
Owner Lembaga Psikologi Terapan Mitra Solusi Indonesia

Waktu:
Sabtu 23 Maret 2013
Pk. 08.30 – 17.00 WITA
Tempat :
Hotel Syariah (Montana) Sebrang Kolam Renang Idaman Banjarbaru Kalsel

Persyaratan Peserta:
Pendidikan minimal SLTA, dan tidak memiliki hambatan dalam komunikasi verbal (gagap), tidak memiliki hambatan serius dalam kepercayaan diri.
Investasi & Pembayaran:
Rp. 2.750.000,-

Uang Muka (non-refundable Down Payment) Dibayarkan Sebelum Tgl.23 Februari 2013. Sebesar minimal Rp. 2.000.000,- melalui transfer Bank ke :
1. Bank Muamalat Banjarmasin
No.: 901534 8999
2. BNI Syariah Banjarmasin
No.: 013 813 0499
a/n: Ahmad Nur Irsan Finazli S.Psi

Pelunasan dapat dibayarkan pada hari H sebelum acara berlangsung di lokasi pelatihan secara tunai
Fasilitas Peserta:
Student Kit, CD Hypnosis, Sertifikat dari Mitrasolusi Indonesia, Gelar Nasional Non-Akademis CH, Lunch, dan Coffee Break.

Silabus Worskhop:
Sejarah Hypnosis
Mekanisme Pikiran & Tindakan Manusia
Conscious Mind, Sub-Conscious Mind, Critical Area
Formal Hypnosis & Informal Hypnosis
State of Consciousness (Normal State, Hypnosis State, Sleep State)
Hypnotisability
Suggestibility & Suggestibility Test
Prinsip Dasar Sugesti
Aplikasi Hypnosis
Waking Hypnosis
Trance Hypnosis
Pre-Induction
Induction
Deepening
Depth Level Test
Suggestion Therapy
Termination
Post Hypnotic Suggestion
Anchor
Re-Hypnotization
Ideo Motor Response
Self Hypnosis
Davis-Husband Scale

Informasi & Registrasi
Mitra Solusi Event Organizer :
Finazli 081521577400
Dona Fitria
Telp.0511-7371616, 0815 2197 1819

http://irsanfinazli.wordpress.com

email: irsanfinazli@gmail.com
hypnoteaching Dosen Univ.Ahmad Yani Banjarmasin Kalsel

hypnoteaching Dosen Univ.Ahmad Yani Banjarmasin Kalsel

Advanced Hypnotherapy
Deskripsi & Target Peserta:
Workshop ini khusus diperuntukkan bagi Anda yang ingin mendalami terapi hypnosis dan telah mengikuti pelatihan Hypnotherapy Fundamental. Dalam 8 jam peserta akan dipandu untuk memperlancar teknik hypnosis, pengenalan konsep terapi profesional yang berpusat pada klien, dan pengenalan 11 teknik hypnotherapeutic. Pelatihan akan diperkaya juga dengan praktek, diskusi, tanya jawab, dan pembahasan studi kasus.

Waktu:
Minggu, 24 Maret 2013
Pk. 08.30 – 17.00 WIB
Tempat :
Hotel Syariah (Montana) Sebrang Kolam Renang Idaman Banjarbaru Kalsel

Persyaratan Peserta:
Peserta telah mengikuti Hypnotherapy Fundamental Workshop, atau memiliki sertifikat CH (Certified Hypnotist) dari IBH.
Investasi:
Rp. 3.750.000,-

Fasilitas Peserta:
Student Kit, Sertifikat dari Mitra Solusi Indonesia, Gelar Nasional Non Akademis CHt, Lunch, dan Coffee Break.

Silabus Worskhop:
Pre-Induction Process
Building Raport, Intake Interview, Exploring Client Modalities, Suggestibility Test & Hypnotic Training, Strategy, dll.

Advanced Induction & Deepening
Progressive Relaxation, Dave Elman, Erickson Environmental, dll.

Hypno Therapeutic Technique
Direct Suggestion, Ideo Motor Response, Age Regression, Anchor, Role Model, Desensitization, Future Pacing, Affect Bridge, Informed Child Technique (ICT), Parts Therapy, Chair Therapy, Gestalt Dialogue, Forgiveness Therapy, Object Imagery.

Case Study.

Note: Jika Anda mengikuti Workshop Fundamental dan Advanced Hypnotherapy sekaligus, maka Anda cukup Bayar Rp.4.000.000,- saja.
(Khusus 10 Pendaftar Pertama discount lagi Rp.500.000,-. Dibayarkan Sebelum Tgl.23 Februari 2013

Dress Code:
Bebas & rapi.

Presented by Mitra Solusi Hypnotherapy – Jl.A.Yani km.31 KCU No.C-5 Banjarbaru Kalsel

BONUS:
• SEFT THERAPY SENILAI RP. 3.000.000,-
• KUMPULAN E-BOOK HYPNOTHERAPY SENILAI RP. 2.000.000,-
• KUMPULAN AUDIO HYPNOTHERAPHY SENILAI RP 2.000.000,-
• Therapy Music Brainwave, software for PC Senilai 2.000.000,-
TOTAL BONUS RP. 9.000.000,- !!!

PESERTA TERBATAS HANYA 25 orang !!!

Iklan

Januari 23, 2013 at 7:02 pm Tinggalkan komentar

Terapi untuk Kebahagiaan & Menikmati Hidup


Setiap orang tentu ingin hidupnya bahagia dan kebahagiaan itu relatif tergantung pada penilaian masing-masing orang. Ada yang menganggap kebahagiaan kalau bisa menikah dengan pasangan yang dicintai, ada yang menganggap kekayaan sebagai kebahagiaan sehingga segala sesuatu bisa diselesaikan dengan uang, ada yang menganggap prestasi, karir, jabatan, atau kepopuleran sebagai kebahagiaan dalam hidup. Tapi kalau menurutku kebahagiaan hidup itu lebih ditentukan oleh keseimbangan antara tubuh,pikiran, dan jiwa.

Tubuh, pikiran, dan jiwa akan sangat mempengaruhi kebahagiaan seseorang. Pada umumnya kita beranggapan kebahagiaan adalah kondisi dimana kita terbebas dari masalah yang dihadapi.Padahal dalam kehidupan ini dipenuhi dengan masalah, selesai masalah yang satu akan dihadapkan lagi dengan masalah lainnya untuk diselesaikan. Nah, disini saya akan berbagi bagaimana menjaga keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa kita sehingga tetap merasa bahagia dalam kondisi apapun. kalaupun kita sedang sedih kita tetap berada dalam kondisi yang stabil dan seimbang.Masalah seberat apapun tidak sampai mempengaruhi emosi dan melumpuhkan kemampuan kita untuk tetap optimis dan menikmati hidup.

Caranya adalah dengan relaksasi pernafasan sambil mendengarkan musik. Musik disini bukan sembarang musik, tetapi musik yang mengandung unsur terapi. Musik yang mengandung unsur terapi adalah musik yang di dalamnya terdapat unsur gelombang otak. Dalam dunia kesehatan terapi ini sudah banyak digunakan dan dirasakan manfaatnya. Gelombang otak alpha akan membantu kita untuk menyeimbangkan kondisi tubuh, pikiran, dan jiwa agar tetap stabil.Bagi keperluan terapi depresi, trauma, dan fobia terapi inipun sangat membantu kesembuhan. Jadi, be happy nikmati hidupmu sekarang juga.


Salam bahagia,

Rahmadona Fitria
(Konsultan Mitra Solusi Banjarbaru)

Bagi yang ingin berkonsultasi dan terapi di wilayah Kal-sel, silahkan datang ke kantor Mitra Solusi
Setiap Hari Kerja Senin – Jumat (DENGAN PERJANJIAN).

Tempat & Alamat :
Rumah Kantor Mitrasolusi
Jl.A.Yani KM.31 Komplek Surya Indah I No.C-5 Banjarbaru
Phone . 0511-7371616, 4777708
Mobile . 0815 215 77400

Oktober 18, 2011 at 7:25 am 1 komentar

Tips Sukses Presentasi TA

Menjelang hari-hari ujian pendadaran…agak deg degan sih, tapi insyaAllah sudah menyiapkan diri dalam hal penguasaan materi. Mengingat lagi saat presentasi TA waktu dulu sekolah desain, PD abis padahal gak begitu menguasai materi.Moga-moga besok juga bisa presentasi dengan baik, amiin.

Berikut tips suksesnya yang saya dapat di internet (Sumber: andreasandre.net), moga bisa membantu temen-temen yg juga akan menghadapi ujian pendadaran:

1 berdoa sebelum ujian
Berdoa adalah hal yang penting. Tentunya kita berdoa menurut agama dan kepercayaan kita masing-masing lho. Berdoa akan menambah percaya diri untuk menghadapi ujian pendadaran.

2 pastikan mempelajari materi yang diujikan
Tiap tugas akhir/ skripsi memiliki tingkat kesulitan masing-masing. Untuk menghadapi ujian pendadaran tentunya kita harus mempelajari materi yang kita bawakan. Jangan sampai kita tidak bisa menjawab pertanyaan karena kita kurang matang dalam mempelajari materi yang kita bawa.

3 mempersiapkan powerpoint yang menarik
Powerpoint adalah salah satu hal penting. Kita harus mempersiapkan powerpoint yang singkat dan tidak bertele-tele. Kalau bisa, yang ditampilkan dalam powerpoint adalah hal-hal yang penting-penting saja, baik itu berupa point atau gambar. Jangan menampilkan hal-hal yang tidak perlu ada di dalam powerpoint, karena nantinya powerpoint yang tidak jelas akan menimbulkan pertanyaan bagi dosen penguji.

4 mempersiapkan list yang pertanyaaan
Di sini maksudnya kita membuat list pertanyaan yang kira-kira akan ditanyakan oleh dosen penguji. Tentunya dengan jawabannya sekalian. Siapa tau pertanyaan yang kita pikirkan benar-benar akan keluar pada saat ujian. Hal ini agar kita lancar dalam menjawab pertanyaan yang nantinya akan diberikan.

“Tidak ada skripsi yang gampang, semua pasti butuh perjuangan untuk menyelesaikannya.”

Semoga bermanfaat

Oktober 16, 2011 at 5:08 pm 1 komentar

Cara Melatih Otak Tetap Rileks

(sumber: http://www.GelombangOtak.com)

Manusia hidup di zaman modern ini banyak mengalami stres dan kecemasan. Persaingan hidup yang semakin mengerikan menuntut semua orang memutar otak untuk mampu bersaing. Otak selalu terisi dengan masalah dan urusan pekerjaan. Akibatnya otak secara langsung dominan pada fase gelombang Beta sepanjang hari. Apa akibatnya jika otak selalu dominan pada fase gelombang Beta ini? Otak akan terasa selalu tertekan dan tidak bisa rileks.

Sebenarnya kita tetap bisa rileks dengan tetap beraktifitas dan bekerja sepanjang hari. Otak menjadi rileks saat otak pada fase gelombang Theta.

Jadi, dalam rangka meningkatkan hidup Anda, sehat secara fisik, powerful sepanjang hari dalam menghadapi aktifitas, serta mengendalikan emosi, Anda bisa memanfaatkan kedua jenis gelombang ini. Bayangkan, hari Anda sedang bebas stress dan penuh dengan pikiran bahagia. Bayangkan, diri Anda menyelesaikan segala macam tugas lebih cepat, mudah dan kreatif.

Gelombang alfa otak diproduksi otak ketika Anda mengantuk, jatuh tertidur dan ketika Anda bangun. bagaimana perasaan Anda pada saat itu? Tentunya perasaan yang bebas dari tekanan. Kondisi inilah yang Anda perlukan untuk mengimbangi Gelombang Otak (Brainwave) Anda yang dominan pada fase Beta karena aktifitas dan pekerjaan yang Anda hadapi sepanjang hari.

Anda dapat menggunakan saat-saat otak pada kondisi Alpha untuk meningkatkan aktivitas yang akan Anda hadapi pepanjang hari. Pada saat kita di hadapkan pada tugas sepanjang hari yang perlu waktu ekstra, kebanyakan dari kita memasang alarm yang membuat tiba-tiba untuk bangun.

Sebaliknya, Anda dapat menggunakan suara yang lambat (misalnya musik klasik atau suara Gelombang Otak (Brainwave)/brainwave) dengan volume suara yang perlahan semakin meningkat atau semakin keras secara bertahap. Ketika Anda bangun, Anda tidak harus segera memulai menekan pikiran Anda untuk memulai aktifitas. Sebaliknya, cobalah untuk bawa pikiran merasa senang dan terhibur. Hal ini bisa Anda lakukan dengan berbaring atau duduk selama beberapa waktu sebelum melompat dari tempat tidur. Juga, ketika Anda menjelang tidur di malam hari berpikirlah positif dan kurangi tekanan dan segala macam faktor yang mengganggu.

Mungkin cara termudah dan paling efektif untuk memproduksi gelombang Alpha adalah dengan Terapi Gelombang Otak (Brainwave). Pilih gelombang yang berbasis gelombang Alpha dan dengarkan pada saat istirahat kerja, menjelang tidur dan saat-saat Anda memerlukan perasaan rileks. Dalam sebagian besar kasus gelombang Alpha otak lebih disukai untuk menghasilkan perasaan rileks, namun Anda juga bisa memilih terapi Gelombang Otak (Brainwave) yang menggunakan gelombang Alpha. gelombang ini akan menghasilkan efek yang lebih dalam lagi, Anda akan tertidur dengan mimpi yang positif dan relaksasi yang mendalam.

Anda dapat menggunakan Terapi Gelombang Otak (Brainwave) Alpha untuk menghasilkan pola Gelombang Otak (Brainwave) Alpha dalam segala macam situasi stres sepanjang hari. Cara terbaik untuk mengurangi stres secara efektif adalah sebelum memulai hari kerja dan setelah menjalani kerja sepanjang hari. Anda juga dapat menggunakan terapi ini untuk berkonsentrasi selama bekerja pada tugas-tugas penting. Terapi ini juga merupakan ide yang baik untuk mendengarkannya sebelum pertemuan penting dan presentasi – hal ini akan membawa komunikasi tentang lebih efektif dan santai. Lingkungan rumah juga bisa sangat stres sehingga Anda dengan mudah dapat mendengarkan terapi ini saat melakukan pekerjaan rumah seperti mencuci piring atau bersih-bersih. Aktifitas rumah Anda akan Anda jalani dengan perasaan tenang dan bahagia. Anda juga sangat memerlukan terapi ini ketika Anda belum berhasil mendapatkan cukup tidur, sehingga Anda dapat bekerja lebih efektif sepanjang hari.

Ketika masuk dalam keadaan tenang dan kreatif dengan metode yang sederhana, mudah dan cepat.
perasaan apa yang Anda rasakan?

Oktober 15, 2011 at 2:31 pm Tinggalkan komentar

Menyanyi, Terapi Murah & Menyenangkan


“Menyanyi adalah jalan menuju bahagia. Karenanya, tak ada batasan usia untuk menyanyi,” ujar Pranadjaja, suatu ketika. Harus diakui, bernyanyi dan bermain musik merupakan salah satu pintu kebahagiaan. Dunia kedokteran pun kini tengah serius mengembangkan “terapi musik” untuk menyembuhkan pelbagai penyakit. Serangan penyakit stroke, darah tinggi, jantung, dan depresi terbukti dapat “ditolong” dengan terapi musik. Dalam sebuah seminar di Jakarta beberapa waktu lalu, Dr. Hermawan Suryadi dari Klinik Neuropsikiatri dan Revitalisasi, Jakarta, menyatakan bahwa menyanyi dan bermain musik dapat memangkas pelbagai gejala penyakit. Bisa dipastikan, menyanyi juga dapat mempercepat proses penyembuhan. Jadi, kata Hermawan, “Menyanyilah agar hidup jadi lebih sehat.” (Setiyardi, TEMPOonline)

Cara cepat mengumpulkan energi positif dalam diri.
Menyenangkan Diri Setiap Saat;
Bangunlah dengan lagu favorit kita. Setelah alarm jam membangunkan kita, coba putar CD yang berisi lagu-lagu kesukaan kita. Jangan ragu untuk ikut bernyanyi atau sedikit meliukkan badan mengikuti alunan musiknya. Dengan begitu, kita sudah mengumpulkan energi positif dari dalam diri sendiri hanya dengan bantuan CD. (Siagian Priska, Prevention Indonesia)

Selalu Semangat Jalani Hari
Dengarkan Lagu Favorit. Tindakan sederhana yang sudah lama terbukti dapat memperbaiki mood buruk, mengurangi ketegangan, dan bahkan mendongkrak energi. Penelitian lain menyebutkan, mendengarkan musik favorit dapat mengalihkan pikiran kita dari hal-hal yang negatif atau mengesalkan.(Alia An Nadhiva, pevention indonesia)

MENYANYI: BAIK UNTUK KESEHATAN
Ibu saya suka menyanyi. Memasak, menjahit, menyapu, semua dijalani sambil menyanyi. Minimal bersenandung. Alhasil, saya pun ketularan suka menyanyi. Belakangan, setelah besar, saya ikut paduan suara dan iseng-iseng bikin grup vokal yang sering manggung di kampus-kampus.

Sekarang, setelah jadi ibu merangkap pecinta kerja, kegiatan menyanyi tetap saya lanjutkan dengan tujuan khusus: menyenangkan hati. Tepatnya menghilangkan stress, kejengkelan dan hal-hal sejenisnya.

Ternyata kebiasaan yang saya jalani ini baik untuk kesehatan! Menurut Dr. Mehmet C. Oz, menyanyi ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan. Ini dia:

1. Menurunkan tekanan darah. Ketika kita menyanyi, emosi surut dan itu
mendorong tekanan darah ke posisi normal.
2. Meningkatkan hormon oxytocin yang mendorong rasa ‘cinta’ meningkat.
3. Membuat kita bernapas lebih mudah, terhindar dari sesak napas.
4. Menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga kita jadi lebih rileks.
5. Membantu proses pemulihan penderita stroke. Bicara akan sulit
dilakukan penderita stroke. Tetapi bergumam dan menyanyikan lagu akan sangat membantu memulihkan otot –otot bicara.

Nah, jadi mari kita mulai menyanyi. Lagu apa? Apa saja, yang penting membuat hati riang, bersemangat atau justru merasa lebih tenang.

Bagaimana dengan kualitas suara? Ah, itu tidak penting. Sepanjang Anda menyanyi, itu sudah baik. Gampang kan? Ayo kita menyanyi, Ibu! Ajak anak dan suami sekalian. Pasti ada manfaat yang terasa nanti.
(Reda Gaudiamo,Editor in Chief)

Mei 16, 2011 at 7:04 am 2 komentar

Hilangkan Stress dengan Terapi Gelombang Otak (ERBE SENTANU)


Pernahkah Anda mengalami “bencana” yang datang beruntun dalam satu hari.
Sebagai contoh, ketika Anda harus memberikan presentasi penting bagi kemajuan karier, tiba-tiba datang telepon dari rumah yang mengabarkan bahwa anak Anda yang masih kecil dilarikan ke rumah sakit karena mendadak badannya panas tinggi. Lalu ketika berusaha menenangkan diri dengan meneguk secangkir kopi, tanpa sengaja tangan tersenggol pinggiran meja sehingga sebagian kopi tumpah ke baju.

Bisa juga saat itu Anda sedang berkonsentrasi penuh karena sedang menghadapi deadline pekerjaan. Tiba-tiba datang teman atau kerabat yang butuh pertolongan segera, atau ada berita menyedihkan yang datang dari orang yang paling kita sayangi. Tapi mungkin juga, kita memang selalu dikelilingi oleh orang-orang yang “berbakat” mengubah suasana kerja atau suasana rumah menjadi tidak menyenangkan.

Di saat muncul banyak masalah, baik di kantor maupun di rumah, kita cenderung bereaksi dengan panik dan memunculkan emosi negatif. Padahal kepanikan justru membuat kita semakin sulit berkonsentrasi. Jika konsentrasi buyar, kita menjadi semakin cemas. Apa yang bisa dilakukan dalam kondisi demikian? Sebenarnya hal-hal semacam itu akan lebih mudah diatasi kalau kita memahami cara bekerjanya otak. Kita perlu memiliki ketrampilan mengendalikan gelombang otak yang bisa memudahkan kita menenangkan diri di saat panik.

Dengan memahami posisi gelombang otak, kita bisa mengatur mood sehingga selalu merasa bahagia, juga sukses dengan setiap hal yang kita lakukan.
Untuk mencapai kebahagiaan lewat kendali gelombang otak, kita bisa belajar dari anak-anak. Pernahkah Anda memperhatikan anak-anak ketika sedang bermain dengan teman-temannya? Lihatlah betapa mudahnya mereka tertawa bahagia. Meskipun mungkin baru saja saling mencakar dan sama-sama menangis, tapi beberapa menit kemudian mereka seolah sudah melupakan tangisan dan sudah kembali bermain bersama dengan kompaknya.

Menurut Erbe Sentanu dari Katahani Institute, hal itu karena anak-anak masih mudah menyetel gelombang otaknya memasuki frekuensi alpha-theta. Frekuensi alpha-theta ini normalnya kita alami ketika sedang rileks, melamun dan berimajinasi. Berbeda dengan kondisi beta yang dominan ketika kita dalam kondisi sadar sepenuhnya dan lebih banyak menggunakan akal pikiran.

Memasuki frekuensi alpha-theta itu sebenarnya merupakan ketrampilan manusia yang alami. Namun, ketika mulai sekolah, kita dikondisikan menyetel gelombang otak yang dominan beta. Jadi, begitu menjadi orang dewasa , ketrampilan memasuki kondisi alpha-theta itu hilang.

Apalagi tuntutan kehidupan modern membuat pikiran orang terfokus untuk bekerja keras demi tuntutan materi dan kehidupan yang konsumtif meskipun terpaksa mengurangi waktu tidur dan istirahat. Padahal saat tidur manusia seharusnya merasakan keempat frekuensi. Dari frekuensi beta di mana kita dalam kesadaran penuh, gelombang otak turun ke alpha ketika kedua mata tertutup, lalu masuk ke theta, dan akhirnya ke delta saat kita tertidur pulas tanpa mimpi. Karena waktu tidur kurang, maka kita cenderung kurang mengalami kondisi alpha-theta, akibatnya kita makin mudah stres.

Alfa-Theta, membuat tenang, bahagia dan kreatif. Kemampuan untuk secara temporer mengubah kesadaran diri satu frekuensi ke frekuensi yang lain adalah ketrampilan yang sangat penting, karena efeknya akan membantu menyeimbangkan otak, hati, dan jiwa. Keterampilan itu membuat seseorang menjadi pandai membaca situasi dan pandai menempatkan diri dalam suasana apapun sehingga seolah-olah sellau berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat. Tentunya hal itu sangat penting untuk mendaki tangga kesuksesan dan mencapai kebahagiaan.

Ketika masalah berdatangan dan mulai merasa stres, itulah saat yang tepat untuk mulai rileks,menurunkan vibrasi otak dan memasuki frekuensi alpha-theta. Begitu juga ketika pekerjaan kita membutuhkan pikiran-pikiran kreatif. Memasuki kedua frekuensi itu akan membantu memunculkan inspirasi yang kita butuhkan.

Menarik lagi, kedua frekuensi tersebut juga merupakan pintu gerbang menuju pikiran bawah sadar yang dibutuhkan untuk melakukan self hypnosis, mendapatkan intuisi dan melakukan penyembuhan. Masalahnya bagaimana caranya memasuki frekuensi alpha-theta dengan cepat?

Sebenarnya usaha untuk memasuki level alpha-theta secara sadar telah dilakukan orang sejak lama, yaitu dengan kebiasaan berdzikir yang membuat doa makin khusyuk, latihan-latihan meditasi, yoga, atau taichi.

Latihan-latihan itu bisa sangat membantu meningkatkan kemampuan kita untuk mengubah kesadaran otak. Para penyembuh yang menggunakan energi dan tenaga dalam, karena tuntutan pekerjaannya umumnya telah menuai keterampilan ini secara otomatis.

Menurut Erbe Sentanu, selain cara-cara tersebut, otak juga bisa dilatih dengan teknologi audio yang disebutnya digital prayer. Teknologi berupa CD ini berisi bunyi-bunyian yang menimbulkan gelombang tertentu yang dengan mudah akan diterima otak.

Caranya yaitu dengan melakukan entertainment. Yaitu istilah yang digunakan untuk melatih belahan otak kiri dan otak kanan agar mau bekerja sama dengan baik. Otak dengan tingkat kerjasama yang tinggi, umumnya akan membuat orang melihat kehidupan dengan lebih obyektif, tanpa ketakutan dan kecemasan.

Selain lebih mudah memasuki kondisi khusuk atau rileks yang dalam, juga memiliki kemampuan memfokuskan konsentrasi yang lebih baik.
Selain itu karena kondisinya lebih sinkron dan seirama, otak akan mengeluarkan senyawa kimia penyebab rasa nyaman dan nikmat dalam jumlah besar sehingga terjadi relaksasi secara alami. Nampaknya mereka yang tidak terbiasa dengan latihan-latihan meditasi, yoga, tai chi, dan lainnya cara ini bisa membantu.
(Tri Wahyuni, Suara Karya Online)

Mei 15, 2011 at 6:37 pm 2 komentar

Musik sebagai Terapi


Sampai saat ini, ada bukti bahwa terapi musik dapat mengurangi tekanan darah tinggi, depresi, dan gangguan tidur. Pada pasien Alzheimer, terapi musik telah terbukti secara signifikan mengurangi kecemasan dan agresi. Meskipun tidak ada klaim bahwa terapi musik secara langsung dapat menyembuhkan penyakit seperti kanker, profesional medis percaya bahwa musik dapat mengurangi gejala tertentu, membantu penyembuhan, meningkatkan gerakan fisik, dan memperkaya kualitas hidup pasien secara keseluruhan. Terapi musik sering digunakan dalam kombinasi dengan meditasi dan visualisasi.

Dalam beberapa dekade terakhir, penelitian telah menemukan bahwa musik lambat dan tenang umumnya bermanfaat bagi kesehatan seseorang sedangkan musik cepat dan bergemuruh sebaliknya. Mendengarkan musik yang menenangkan meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan rasional, bahkan lebih baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, merilekskan ketegangan otot, mengatur hormon stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Bila Anda belajar hal-hal baru, Anda memberikan latihan pada otak. Lalu, mengapa tidak memelajari instrumen baru? Penelitian telah menemukan bahwa mahasiswa yang mengambil pelajaran musik meningkat tingkat IQ-nya, bahkan menunjukkan peningkatan kemampuan nonmusikal. Juga, ketika Anda memainkan alat musik tiup, seperti saksofon, flute, terompet, trombone, klarinet—bahkan seruling—, Anda mendapatkan manfaat tambahan untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.

Musik untuk semua umur. Ada semakin banyak bukti bahwa olahraga fisik dan mental secara teratur memaksimalkan kesehatan secara keseluruhan dan berfungsi pada manula. Sebab, manula yang tidak mampu latihan fisik, maka musik menjadi solusinya yang dapat memberikan manfaat signifikan, baik stimulasi mental maupun fisik bahkan pada manula yang rapuh. Baik bernyanyi dalam paduan suara atau mendengarkan rekaman musik, musik dapat berfungsi sebagai suatu seni penyembuhan yang efektif untuk manula.

Jika rumah atau kantor Anda secara konsisten dikuasai oleh suara mengganggu, seperti lalu lintas dan proyek konstruksi, pertimbangkan untuk menangkal kebisingan dengan sumber bunyi halus. Cobalah air mancur dengan gelembung air dalam ruangan untuk menenangkan saraf Anda. Bunyi genta lonceng angin yang terbuat dari bahan-bahan alami, seperti bambu atau kerang juga memberikan kedamaian. Carilah suara yang menenangkan hati Anda, lalu jadikan sebagai latar belakang hari-hari Anda.

Anda juga dapat menggunakan musik untuk menenangkan diri sebelum tidur. Tubuh kita berjalan pada ritme biologis dan fungsi terbaik dengan rutinitas yang konsisten, termasuk tidur, dan membentuk kebiasaan sehat sebelum tidur membantu Anda tidur lebih nyenyak. Bermain musik tenang satu jam sebelum tidur adalah salah satu cara untuk mendorong respons tidur otomatis. Beberapa teknik bermanfaat lainnya, termasuk menulis diary, meditasi, dan minum secangkir teh herbal.

sumber: Fitri Yulianti – Okezone

Mei 15, 2011 at 7:04 am Tinggalkan komentar

Pos-pos Lebih Lama


Kalender

Desember 2018
S S R K J S M
« Mar    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Posts by Month

Posts by Category